U Strong

    บทความนี้ผู้เขียนใช้นามแฝงว่า “เป๊กกิ๊ก”   ลงในหนังสือพิมพ์ฉบับหนึ่ง  ขอให้ช่วยกันเผยแพร่ออกไปเป็นวิทยาทาน  ดังต่อไปนี้       ถ้าข้าพเจ้าได้รับตำรานี้เมื่อ 25 ปีก่อน  ข้าพเจ้าและลูก ๆ คงไม่ต้องมาร้องเพลงชื่อ “คนอื่นมีแม่  แต่ฉันไม่มี”   ในวันนี้จึงขอวานท่านได้เผยแพร่ความรู้นี้ให้คนอื่นที่เป็นโรคไตได้รู้  และให้เขาพ้นทุกข์จากการฟอกไตด้วย  จะถือเป็นบุญกุศลอย่างยิ่ง  ถ้าเราได้ช่วยกันเผยแพร่ตำราไม่ล้างไตด้วย “ลิ้นจี่กับซุบเซ่งจี้” นี้  ให้ทุกท่านที่ป่วยด้วยโรคนี้ได้ทราบ     การที่จะเอาเมล็ดลิ้นจี่มาทำยานั้นง่ายมากสำหรับข้าพเจ้า  เพราะที่บ้านปลูกต้นลิ้นจี่กว่า 50 ปีแล้ว  แต่ไม่รู้ว่ามันคือยาวิเศษในการรักษาโรคไต  แต่คู่ชีวิตของข้าพเจ้าต้องทรมานเสียเวลา 14 ปีในการฟอกไต  และในที่สุดเธอก็ต้องจากข้าพเจ้าไป  ในไต้หวันมีผู้ป่วยเป็นโรคไตจำนวนมากที่ต้องทำการฟอกไต        การที่ต้องไปฟอกไตเพราะไตเสื่อม  จนไม่สามารถขับของเสีย...

ในการดำเนินชีวิตประจำวันของคนเรา  ต้องเผชิญกับความเครียดมากบ้างน้อยบ้างอย่างไม่สามารถหลีกเลี่ยงได้  โดยธรรมชาติแล้วคนเราสามารถทนต่อความเครียดได้ในระดับหนึ่งเท่านั้น  ถ้าความเครียดเพิ่มขึ้นเรื่อย ๆ และสะสมมากขึ้นเป็นเวลานาน  ก็จะเป็นภัยเงียบที่เกิดผลร้ายต่อสุขภาพทั้งทางร่างกายและจิตใจ  จึงควรสนใจแก้ไขก่อนจะสายเกินไป       ความเครียดเป็นสภาวะทางอารมณ์ความรู้สึกที่เกิดขึ้นเมื่อคนเราต้องประสบกับปัญหาต่าง ๆ ที่ต้องใช้ความคิดมากที่ทำให้ไม่สบายใจ  คับอกคับใจ  เป็นทุกข์  วิตกกังวล วุ่นวายใจ  สับสน  โกรธ หรือเสียใจจนรู้สึกถูกบีบคั้นกดดันมากบ้างน้อยบ้างตามปัญหาที่ประสบมา จนอาจจะทำให้ปวดศีรษะ  อ่อนเพลีย  กินไม่ได้ นอนไม่หลับเป็นต้น  ความเครียดที่มีไม่มากนัก บางครั้งก็เป็นแรงกระตุ้นให้คนเรามุมานะที่จะเอาชนะปัญหาและอุปสรรคต่าง ๆ ได้  ความเครียดที่เป็นอันตรายคือความเครียดในระดับสูงที่เป็นอยู่เวลานาน  ซึ่งจะส่งผลเสียต่อสุขภาพกาย  สุขภาพจิต  พฤติกรรม  ครอบครัว  การทำงานและสังคม...

ข้อเสื่อมอาจเป็นโรคหนึ่งที่เก่าแก่ที่สุดในโลกก็ว่าได้ ศพมัมมี่ที่พบในประเทศอียิปต์ก็มีโรคข้อเสื่อม มนุษย์สมัยก่อนประวัติศาสตร์ก็มี นอกจากนี้  ยังพบในสัตว์ทุกชนิดที่มีข้อ รวมทั้งนก  สัตว์เลื้อยคลาน  สัตว์เลี้ยงลูกด้วยนม สัตว์ที่อยู่ในน้ำเช่นปลาวาฬ แม้กระทั่งไดโนเสาร์ก็ยังมีโรคข้อเสื่อม สำหรับคนเราในปัจจุบัน  โรคข้อเสื่อมมักจะเกิดกับคนเราแต่วัยกลางคนขึ้นไป  อายุมากขึ้นก็จะพบมากขึ้น  โดยเฉพาะคนอ้วน  ข้อเสื่อมจึงเกิดตามสังขารของคนเรา ร่างกายของคนเรานี้มีข้อทั้งหมด 140 ข้อ  เป็นข้อชนิดต่าง ๆ กัน ส่วนข้อเสื่อมก็มีหลายชนิด  แต่แยกออกเป็นชนิดใหญ่ ๆ ได้เป็น 2 ชนิด ชนิดแรกที่พบบ่อยมักเกิดกับข้อที่รับน้ำหนักเช่น  เข่า  สะโพก  ข้อกระดูกสันหลัง  คอ เป็นต้น ชนิดที่สองเกิดจากได้รับบาดเจ็บที่ข้อโดยตรงจากแรงกระแทกซ้ำ ๆ หรือจากอุบัติเหตุอย่างใดอย่างหนึ่ง สังคมโลกในทุกวันนี้  มีการเปลี่ยนแปลงอย่างเป็นประวัติการณ์  ความเจริญก้าวหน้าทางวิทยาศาสตร์เทคโนโลยีรวดเร็วโดยไม่มีใครเคยคิดมาก่อน  มีสิ่งอำนวยความสะด...

ท่านเคยมีอาการเหล่านี้อย่างเดียว หรือหลายอย่างพร้อมกันบ้างไหม? อ่อนเพลียไม่มีแรง เบื่อหน่ายซึมเศร้า นอนไม่หลับรับกระส่าย อยู่ดี ๆ ก็เวียนหัวปวดหัว เหงื่อแตกบ่อย ๆ มือสั่น หัวใจเต้นผิดปกติ ปวดกล้ามเนื้อปวดหลัง เบื่ออาหาร จิตใจฟุ้งซ่าน ขาดสมาธิ เนื้อตัวชาเป็นบางครั้ง ท้องอืดท้องขึ้น มือเย็นเท้าเย็น รู้สึกสับสนปั่นป่วน เป็นตะคริวบ่อย เบื่อการพบปะพูดคุยกับผู้คน อ้วนน้ำหนักเพิ่ม การทรงตัวไม่ดี อยากฆ่าตัวตาย เกิดการชักกระตุก เป็นลมบ่อย ๆ ความจำเสื่อม วิตกกังวลไม่รู้สาเหตุ กามตายด้าน ถ่ายปัสสาวะอุจจาระผิดปกติ  ฯลฯ           อาการแปลก ๆ ทำนองนี้ยังมีอีกมากจาระไนไม่หมด  ในอเมริกา  จากการสำรวจคร่าว ๆ  พบว่ามีคนที่มีอาการแปลก ๆ ดังกล่าวและอื่น ๆ ต่าง ๆ นานา  มากถึงกว่า 50 ล้านคน          นายแพทย์ท่านหนึ่งในอเมริกาชื่อสตีเว่น  ไคแลนด์พบว่าเขาเกิดอ่อนเพลียอย่างทันทีทันใดโดยไม่มีสาเหตุ          นอกจากนั้น  เขานอนไม่หลับปวดเนื้อปวดตัวตลอดเวลา  เมื่อเขา...

 ในโลกเรานี้  เข้าใจว่า  อาจจะมีคนไม่มากนักที่รู้จักว่า “นาฬิกาชีวิต” คืออะไร?  นาฬิกาชีวิตก็มี 24  ชั่วโมงเหมือนที่คนเราใช้กันอยู่  เพียงแต่ว่า 24 ชั่วโมงของนาฬิกาชีวิต ผู้ใช้เป็นอวัยวะสำคัญภายในร่างกายเราที่ทำให้เรามีชีวิตอยู่  จึงได้มีชื่อว่า “นาฬิกาชีวิต”  มนุษย์เราเป็นเครื่องจักรมหัศจรรย์ที่ธรรมชาติสร้างขึ้น  มันประกอบด้วยสายพานและฟันเฟืองต่าง ๆ ที่เป็นอวัยวะซึ่งเกี่ยวข้องสัมพันธ์ช่วยเหลือเกื้อกูลซึ่งกันและกันแต่หัวจรดเท้าตลอดทั้ง 24 ชั่วโมงมิได้ว่างเว้นตั้งแต่เกิดไปจนวาระสุดท้ายของชีวิต  อวัยวะสำคัญที่เกี่ยวโยงซึ่งกันและใช้นาฬิกาชีวิตนี้  มี 12 อวัยวะด้วยกัน  ใช้เวลาวันละ2 ชั่วโมงต่ออวัยวะหนึ่ง ๆ  เพื่อผลักดันให้ชีวิตของคนเราดำเนินไปเส้นทางของมันเหมือน ๆ กันทุกคน  ไม่ว่าจะสูงต่ำดำขาว  จะมียศถาบรรดาศักดิ์ใหญ่โตสูงส่งหรือต่ำต้อยน้อยนิดอย่างไรก็ตาม 12 อวัยวะที่ใช้นาฬิกาชีวิตนี้ ทำงานและให้ชีวิตคนเราดำรงคงอยู่อย่างเสมอภาคดังต่อไปนี้ 1.ตับ  ใช้เวลาทำงานตามหน้าที่ตั้งแต่ 01.00 –03.00 น. ...

การพักผ่อนหลับนอนมีความสำคัญมากต่อสุขภาพของคนเรา   โดยเฉลี่ยแล้ว  คนเรานอนวันละ 8 ชั่วโมง ถ้าเรามีอายุ 60 ปี  ก็ได้ใช้เวลานอนไปแล้ว 20 ปี เท่ากับ เราใช้เวลา 1 ใน 3 ของชีวิตเพื่อการนอนหลับ การนอนหลับ เป็นกระบวนการตามธรรมชาติ  เพื่อป้องกันอันตรายเนื่องจากความเหน็ดเหนื่อยในกิจวัตรประจำวัน      และรักษาไว้ซึ่งสุขภาพที่ดีของหัวใจ การไหลเวียนของโลหิต  และการทำงานของร่างกาย       ขณะหลับจะเป็นเวลาพักฟื้น  ช่วยลดความเมื่อยล้า  และลดความตึงเครียดของร่างกายและจิตใจ     ขณะเดียวกันก็เป็นการฟื้นฟู  สะสมพละกำลังของร่างกายเพื่อการกิจวัตรอันจำเป็นในวันรุ่งขึ้น การนอนหลับได้ดีเป็นสิ่งแสดงถึงสุขภาพที่ดีของร่างกายและจิตใจของคนเรา การนอนหลับมี3ขั้นตอน       ระยะที่หนึ่ง เริ่มจาก  การเคลิ้มหลับ  เป็นระยะเริ่มต้นของการหลับ ร่างกายจะผ่อนคลาย  ชีพจรจะลดลง แล้วเข้าสู่ภวังค์ของการไม่รู้สึกตัว โดยทั่วไปแล้วกินเวลาประมาณ 20 นาที  แต่บางคนสั้นมาก  หัวถึงหมอนก็หลับไปเลย ...